7 månader

Nu händer det saker...Lilla Karmah är nu inte längre någon liten bebis utan en liten, liten tjej. Hon följer med i allt vi gör med stort intresse. När hon hör sin pappa prata vrider hon och vänder på sitt lilla huvud för att se vart han är och då hon får syn på honom så skiner hela hennes ansikte upp. Tidigare har hon varit så mammig men nu är hon mer och mer med Homan.

Lilla Karmah älskar mat och äter så det knakar. Jag ammar fortfarande men hon vill ändå ha annan mat också. Till lunch får hon barnmat ca 1-1,5 burk (oftast gör jag egen barnmat, vilket är så enkelt) + 1 banan, till middag ger jag henne 2 dl barngröt (Semper) och sedan vill hon ha 2 dl ersättning (Semper) innan hon går och lägger sig kl.21.30. Sedan sover hon oftast hela natten ,till kl.06.30-07.00 på morgonen.

Då hon är vaken rör hon på sig hela tiden...viftar på händerna, sparkar med benen osv. När hon ligger på rygg ser det ut som om hon ligger och gör sit-ups och då hon ligger på mage ser det ut som om hon försöker ta sig upp på alla fyra...men hon har väl blivit för tung för att ta sig upp. Hon väger nu 9 150 gram och är 70 cm lång.

Karmah har dessutom blivit mycket lugnare. Förut var det svårt för mig att åka iväg till affärer eller gå ut och fika med kompisar eftersom hon hela tiden ville bli ammad. Nu har jag t.o.m. varit iväg på två scrapträffar då hon följt med och det har gått hur bra som helst. Hon har legat i vagnen och sovit eller lekt på en filt på marken och varit hur glad och nöjd som helst. Det är jätte kul. Nu behöver jag inte känna mig lika låst längre utan kan lugnt åka iväg på det jag vill och ha henne med.

Åhhh, vad jag älskar den här lilla tjejen!!!

De senaste dagarnas träning

Jag har varit lite dålig på att skriva om min träning de senaste dagarna men jag har inte enbart suttit vid datorn och redigerat bilder...nej jag har faktiskt hunnit träna också!

I måndags började jag förmiddagen med en 100 minuters promenad ute i regnet. Det var faktiskt rätt skönt...men jag blev dyblöt. Efter promenaden bytte jag kläder och gick till gymmet där jag tränade axlar.

Igår blev det en promenad på morgonen i 90 minuter. Jag trodde att jag skulle slippa regnet men efter halva rundan började det regna igen. Lite senare på förmiddagen gick jag till gymmet och tränade biceps och triceps.

Idag har träningen bestått av en 100 minuters promenad...återigen ute i regnet! När ska vintern komma? Styrketräning och box blev det inget av med idag eftersom min man åkte till Finland för att bli fotograferad av den superduktiga fotografen Mike, inför ett omslag och en artikel i finska träningstidningen PROBODY. Bilderna nedan är från fotograferingen förra året:

Några tavlor

Jag fixade i ordning två tavlor av de bilder som jag tagit på lilla Nicole. Hoppas att hennes föräldrar blir nöjda med bilderna och tavlorna.

Mina föräldrar

Min mamma har länge sagt att hon skulle vilja ha lite kort på henne och min pappa, men varje gång som jag sagt att jag kan ta dessa kort har det varit något som gjort att hon velat ta dessa en annan dag. Dessutom har min mamma en förmåga att göra "foto face" varje gång som jag tar upp kameran. Det är inte lätt att få henne att fastna bra på bild. Men jag fick några bra bilder i allafall. Hoppas att hon också blir nöjd. Tyvärr så har inte mina föräldrar någon dator så att hon kan se dessa, men hon skulle ringa sina systrar och säga åt dom att gå in och kolla.

Lilla Nicole

Idag var jag och hälsade på den här lilla sötnosen. Nicole är född den 1 november och hon var såå liten och lätt!! Karmah kändes som en blyklump efter att jag burit på Nicole.

Eftersom det börjar närma sig jul bad föräldrarna mig att ta några julkort på henne också. De hade köpt en så gullig juldräkt. Men som det så ofta blir med dessa små bebisar så ville hon hellre sova än att posera på bild så därför sover hon på julbilderna...men hon är lika söt för det!

Min söta lilla pepparkaka

Dagens träning...

...blev en 100 minuters promenad i morse och ett pass på gymmet på eftermiddagen där jag körde bröst, mage och 25 minuter på löpbandet.

I morse då jag gick upp var himlen så vacker att jag bara var tvungen att gå ut och fota!

Julkorts bilder

Eftersom solen sken idag så passade jag på att rigga fotoutrustningen ute i uterummet för att fota lite bilder till mina kommande julkort. Tyvärr så låg Karmah och sov hela tiden som vi fotade så henne får jag plåta en annan dag.

Jag hade inte all tid i världen för att fota. Vi var mitt uppe i städningen av huset eftersom vi skulle få gäster. Jag hann därför inte heller träna idag mer än en 80 minuters promenad i morse. Vi fick besök av denna underbara tjej och hennes familj.

Gårdagens & dagens träning

Igår blev det inte mycket träning av alls...bara 60 minuters promenerande. Jag hade blivit väckt av lilla Karmah kl.04.20 och jag var helt "död" hela dagen, igår och idag...

...men idag har jag i alla fall hunnit med 100 minuters promenerande i morse och ett benpass på gymmet.

Nu ska jag gå och sova...gäsp!

Söta baby K

Här är den andra layouten som jag påbörjade på pysselträffen i Enköping och avslutade i förrgår.

Så, då var det klart!

Nu har vi varit och vaccinerat hela familjen mot svininfluensan. Jag var ute på min vanliga promenad och passerade vårdcentralen där det idag var vaccinationsmottagning. Kön var inte speciellt lång så jag tänkte att det är väl lika bra att passa på och vaccinera sig. Jag ställde mig i kö och ringde dit Homan och de andra tjejerna. Jag köade i ca 25 minuter innan vi alla fick våra sprutor. Förra veckan fick folk köa ute i minusgraderna i 4-4,5 timmar...jag vägrade stå i den kön med barnen. Men nu är det klart!

Söta Therese och hennes Isac

Idag fick jag äran att ta lite kort på min väninna Therese och hennes son Isac (som jag visat bilder på tidigare). Vi tog lite porträtt och sedan fotade jag lite kort för att kunna användas till julkort. Jag visar här upp en av de julkort som jag gjort till henne.

Tack och lov för kaffe...

Igår då jag kom hem från boxen var huset tyst...Homan hade lyckats få alla barnen att sova...även Karmah som brukar vara vaken till kl.21.30-22.00...skönt tänkte jag...då...nu är jag inte lika glad över det!

Klockan stod på 04.20 då Karmah tyckte att hon sovit färdigt och ansåg att det var dags att stiga upp...GÄSP!!! Det var bara att gå upp...sätta på kaffemaskinen och slå sig ner i soffan. Nej ,det är bättre att hålla henne vaken på kvällarna så att hon sover till kl.06.30 istället!

Dagens träning...

...har bestått av en 120 minuters promenad i morse efter att jag lämnat av Aaliyah i skolan och Novah på förskolan. Då jag skulle hämta tjejerna igen kl.12.30 så joggade jag dit (15 minuter) och promenerade tillbaka 20 minuter. På kvällen hade jag mitt 90 minuters boxpass och idag fick jag också vara med och köra eftersom det kom udda antal deltagare. Passet idag blev rätt så jobbigt med en hel del styrka och konditionsträning...men skönt var det!

söta Alva

Passade på att fota lite idag för att kolla ljus och dyl. inför ett foto uppdrag som jag har till imorgon. Aaliyah och hennes kompis Alva fick stå modeller.

Rostbiff med grönsaker & fetaost

Passa på att göra denna goda och nyttiga rätt nu när priset på kött är så lågt. En stek räcker i flera dagar och går lika bra att ätas varm som kall. Jag äter den ljummen tillsammans med grönsaker.

Recept:
En bit rostbiff eller fransyska
Kryddor: salt, peppar, vitlöks grillkrydda (Kaj P´s), vitlökspulver, Cayennepeppar
ICA´s BBO Chipotle eller HP´s Hot BBO sause Spicy woodsmoke flavour

Grönsaker: Haricot verts, körsbärstomater, morot & paprika
lite fetaost

• Sätt ugnen på 90 grader
• Sätt i en kött termometer i steken, den ska bli 65-67 grader
• Gnid in kryddorna på steken och in i ugnen
• Efter ca 2-2,5 timme är steken klar. (Om du vill att det ska gå fortare kan du sätta ugnen på 125-150 grader.) Vid lägre grad blir steken lite saftigare.

• Ångkoka haricot verts. Jag brukar lägga haricot verts i en matlåda med lock och köra på högsta effekt i micron ca 3 minuter.
• Skär upp övriga grönsaker
• Strö över lite fetaost och flingsalt.
  

Jag trodde aldrig...

...att jag skulle tycka att det var skönt att jogga. Jag har alltid tyckt att det varit tråkigt och jobbigt, men nu tycker jag att det är hur skönt som helst! Ikväll stack jag ut på en 30 minuters joggingrunda och det var sååå skönt! Då jag tidigare gett mig iväg ut för att jogga har jag varit tvungen att gå i ca 15 minuter först för att få upp "flåset", men nu kan jag börja jogga direkt och rundor på 30-40 minuter är inget problem. Jag känner mig lätt på fötterna och smidig i kroppen och det är en underbar känsla!

bild: Mysportsclipart.com

välbehövligt mammalyx

Idag har jag varit iväg på 60 minuters helkropps massage och det var så skönt och behövdes verkligen efter all träning och alla konstiga amningsställningar som sliter på rygg och nacke. Som tur är så har jag en amningskudde att använda hemma. Den absolut bästa mamma investeringen!
Men alla promenader har också lett till att benen behövdes mjukas upp och höftböjarna dessutom. Jag önskar att det var billigare med massage så att man kunde komma iväg oftare!

Träningen igår bestod av 120 minuters promenerande och ett pass i gymmet där jag tränade axlar. Idag har jag promenerat 90 minuter och varit till gymmet och tränat rygg.

Tack alla som kommenterat på mitt inlägg "reality check" era kommentarer värmde verkligen! Men man behöver verkligen stanna upp och se vad man åstadkommit istället för att bara fastna i nuet. Det var det jag gjorde i och med att jag jämförde dessa bilder och det blev verkligen en aha upplevelse...jag hade inte riktigt förstått hur mycket som hänt under dessa månader. Jag började med promenader ca 2 veckor efter förlossningen (26 april) och började träna igen på gymmet i augusti...så det har verkligen hänt mycket på kort tid. Hoppas nu att jag kommer att kunna hålla motivationen uppe till att nå mitt mål med formen (en kropp med mer muskler). Det är bara att kämpa vidare!

Asiatisk lax med rostade grönsaker

En god och nyttig rätt som är busenkel att göra och dessutom klar på under 30 minuter! Testa!

Recept:
Laxfilé
Kryddor: Salt, peppar, Santa Marias mango & curry + Wasabi & Sesame (se bild nedan)
Grönsaker: Haricot verts, paprika, lök, tomat, morot, salladsärtor, aubergine

Sätt ugnen på 200 grader.

• Krydda en laxfilébit med Santa Marias mango & curry och Wasabi & Sesam., salt och peppar. Lägg i en ugnsform.
• Skär grönsakerna i bitar och lägg ner i ugnsformen runt laxen.
• In i mitten av ugnen i 20 minuter.
• Klart!

Om du vill ha lite mer kolhydrater kan du tillaga lite fullkorns couscous och blanda ihop med de rostade grönsakerna. Ett tips till är att strö lite fetaost över grönsakerna.

First day

Det här är en av de layouter som jag gjorde på scrapträffen i lördags. Det är min dotter Aaliyah och hennes vän, Ester, som är med på kortet. Jag tog detta kort första dagen i förskoleklassen, där tjejerna går i samma klass.