Träning botemedel mot stress

Eftersom jag under en längre tid haft problem med sömnen och andra stressrelaterade problem får jag ofta höra att jag ska ta det lugnt och exempelvis inte träna så mycket... Nu sist fick jag en ny läkare. En ung tjej som äntligen sa det jag väntat på att få höra... och som jag själv vetat hela tiden. "Du ska göra saker som får dig att må bra, om det så är sitta ner med en bok eller gå och träna så spelar det ingen roll bara det är en aktivitet som du mår bra av att göra."

De dagar då jag mår som bäst är de dagar då jag hunnit med att träna. Det är svårt att förklara detta för exempelvis min mamma som aldrig satt sin fot på ett gym och inte förstår att träningen kan vara avstressande. Om jag inte kunnat träna en dag och försöker sitta ner och ta det lugnt... Då blir jag tokstressad! Det är också de dagar då jag tränat som jag sköter kosten. När jag tränar tänker jag inte på så mycket annat än träningen och efter styrketräningspasset brukar jag sätta mig på cykeln och läsa kurslitteratur. Det finns inget bättre ställe att plugga på! Träningen gör mig lugn och då träningen och kosthållningen gör så att jag kommer i form... ja, då är jag rätt så nöjd med mig själv! jag är fruktansvärt självkritisk och hittar alltid fel på mig själv men i somras, då jag var i form fick min självkänsla ändå en stor knuff framåt. Under november, december och januari skötte jag varken kosten eller träningen (pga navelbråcksoperation och en massa andra anledningar) och det satte sina spår. Jag har tappat muskelmassa och gått upp ca 6-7 kg i vikt. Inte kul!!! 

Nu har jag gett mig fan på att jag ska komma i form igen och under veckorna äter jag väldigt lite kolhydrater och mycket protein. Uppdelat på frukost, lunch, middag och 1-2 mellanmål. Jag tränar mellan 1-4 timmar/dag. Nedan bilder från förra våren:

Jag tycker också att det är oerhört kul att få igång andra att träna och äta bra. Jag har klienter som jag hjälper med både kost och träning och sen håller jag varje vecka mina boxpass. Vilket också är super kul! Jag älskar att pusha folk till att göra sitt bästa. Idag anmälde jag mig dessutom till en ny utbildning. Jag ska börja arbeta som EFIT-instruktör (Effektiv Funktionell Intensiv Träning, Korpen och Gymmix variant av Crossfit). Kursen kommer att bli i slutet av mars i Stockholm och jag ser verkligen fram emot den helgen... Även om jag vet att jag kommer att bli HELT slut!!!

Kommer jag att komma i denna form till sommaren?? Hoppas!!!!

Bröllopserbjudande - Februari

Jag fotograferar över hela Sverige. Kolla på hemsidan för mer info om priser och paket.

Inredning är kul!!!

Jag vill förnya hemma i huset och letar hela tiden efter nya fina inredningssaker. Söndagen den 4 mars ska jag ha en försäljare hemma hos mig från Home Party företaget Zelected by Houze och idag kikade jag igenom vårens nya katalog och det fanns massor av fina saker där! Så det kommer nog att köpas en hel del!

Katalogen hittar du här.

Hallontigerkaka med Philadelphiafrosting

Den här super goda kakan bakade jag ikväll och la ut en bild på i min facebookprofil, varav flertalet vänner ville ha receptet. Så här kommer det:

Hallontigerkaka

2 dl strösocker
2 ägg
3 dl vetemjöl
2 tsk vaniljsocker
2 tsk bakpulver
50 g smör
1,5 dl mjölk
1,5 dl hallon
0,5 msk strösocker
smör + ca 1 dl kokosflingor till formen

Frosting:
50 g Philadelphiaost
20 g smör
1,5 dl florsocker

Till dekoration: hallon

Sätt ugnen på 175 grader. Smöra och strö kokosflingor i en sockerkaksform. Vispa ägg + strösocker pösigt. Smält smöret och blanda i mjölken. Blanda ihop vetemjöl, bakpulver och vaniljsocker och häll i äggsmeten tillsammans med det smälta smöret och mjölken. Rör runt med luftiga tag till en jämn smet.

Mosa hallonen med lite socker. Blanda hälften av smeten med hallonen. Häll den ljusa smeten i botten av formen och häll hallonsmeten ovanpå. Dra en gaffel i smeten så att färgerna blandas lite.

Grädda mitt i ugnen i 40 minuter. Stjälp upp kakan då den svalnat något. Blanda din frosting och ringla på kakan. dekorera med hallon.

ÄT SEDAN OCH NJUT!!!!

Skriv gärna och berätta vad ni tyckte då ni testat detta recept!

Ett år har gått sedan olyckan...

... ett år som blev till en av de värsta i mitt liv. På kvällen den 19 januari 2011 krockade jag med en stor älg på väg hem från gymmet. Det inlägget + fler bilder hittar du här: http://prinsessannovali.blogspot.com/2011/01/anglavaktigen.html

Efter krocken radade problemen bara upp sig:

• Jag fick strul med CSN eftersom jag hoppade av studierna under våren. 
• Fick allvarliga personliga problem som gjorde att jag mådde dåligt (vad det var kommer jag inte att ta upp här)
• Vi upptäckte en stor fuktskada i golv och väggar mellan badrum och barnrum som berodde på en brusten vattenledning i grunden och väggarna började rivas.
• Ytterligare en fuktskada upptäcktes några månader senare. Nu i hall/matrum. Denna gång berodde det på en fuskinstallation av luftvärmepumpen.
• Mitt i rivningen hoppade PEAB av arbetet?! Vi blev stående utan hantverkare... Som tur var så hittade jag en ny jätte bra hantverkare rätt så snabbt, Jerker Åstrand, på Nyborgs Bygg & Kakel. Vi bodde i en byggarbetsplats från april - oktober.
• Efter några veckor av strul från försäkringsbolaget så kunde den nya hantverkaren sätta igång
• Rykten började cirkulera om mig beroende på att jag kommit i bra form och lagt på mig muskler. (undrar vad det kommer att gå för rykten nu då när jag gått upp i vikt?...Att jag är gravid eller?!)
• Jag fick navelbråck och opererades senare.
• Min mamma meddelade 1,5 månad innan vi skulle åka Egypten att hon inte tänkte vara hundvakt som hon lovat. Vi sökte med ljus och lykta efter någon annan som kunde vara hundvakt och till slut ställde vår gulliga granne upp (detta var dagen innan vi skulle åka)
• Planet vi flög hem från Egypten med flög rakt in i en storm under landning och jag trodde att vi skulle störta! Vi hade nästan landat då planet plötsligt stegrade och vi flög in i djupa luftgropar så lamporna tom släcktes. alla skrek och grät inuti planet. Vi hade dessutom fått platser på olika rader. Jag satt med de små och Aaliyah, 8 år, satt ensam med sin pappa bakom! Tack för det Norwegian!!
• Fakturan angående fuktskadorna kom och blev mer än dubbelt så dyr mot vad försäkringsbolaget sagt... Vet fortfarande inte varför!
• Efter lång tid av stress fick jag sömnproblem och "gick in i väggen" som det så fint heter.
• Fick strul med försäkringskassan angående SGI och blev utan pengar i flera månader.
• Tre "kompisar" visade sina rätta jag och vi bröt kontakten!
• Utöver allt detta har det varit mängder av små vardags strul!!!

Ett riktigt jobbigt år med andra ord!!!

Nu hoppas jag verkligen att 2012 blir ett bra år!!!

Ytterligare en fotoboksida klar!

Då Karmah föddes började jag göra en fotobok åt henne genom digitalscrapbooking. meningen var att det skulle bli en berättelse om hennes första år... Jag kom till 6 månader sen kom en massa annat emellan och jag hann inte med att fixa den klart. Jag har sååå länge velat fortsätta med den + de "riktiga" scrapbookalbumen som jag håller på med till barnen. Jag har inte ens framkallat några bilder det senaste 1,5 året!!!

Nu har jag fortsatt med fotoboken och det är super kul! Nu har jag fixat klart ytterligare en sida för tiden då hon var 8 månader (hon är nu 2 år och 8 månader ;-) ). Imorgon ska jag fortsätta med fler sidor!

Så här blev sidan:

Närbild på textfältet:

Gott nytt år!

Bild från google.se

För egen del hoppas jag på att det nya året kommer att bli bättre än 2011 som varit ett tufft år för min del. Jag startade det nya året med att klara mig helskinnad ifrån en kraftig krock med en älg. Tack och lov så var jag ensam i bilen då hela taket trycktes in och jag hade glassplitter och älghår ända in i baksätet. Bilen blev totaldemolerad och skickad på skrotning...

Bild framifrån efter krocken då jag hade "änglavakt" 19 januari 2011.

...Vilket ledde till att vi köpte vår nya snygging: Passat R36. En bil som jag älskar att köra men som är förbannat dyr i drift!

Min älskade bil Passat R36

Efter olyckan kom en period då jag omvärderade mitt liv. Jag trodde på allvar att jag skulle dö sekunden då jag insåg att jag skulle krocka och trodde att jag aldrig mer skulle få återse min familj. Jag tog det lugnt ett tag men ångade sedan på för fullt igen med 50% högskolestudier, arbetet som kontaktperson, barnen i barnomsorg 20 timmar/vecka, arbetet i mitt företag ca 60 timmar/vecka och samtidigt med en man som dietade inför tävlingar... vilket för min del innebär att jag tar det stora lasset hemma med mesta hushållsarbetet, barnen, planering, ekonomi m.m. I november kom denna stressade situation ikapp mig och jag fick svårt att sova. Var så uppe i varv att jag inte kunde ta det lugnt. Insåg att jag måste göra något åt detta så jag beslutade mig för att ta helt ledigt från jobb i november och bara åta mig småsaker under december till mars för att få en chans att orka med nästa års högsäsong. Med bröllopsfotograferingar och dyl.

Bilder från några av de bröllop jag fotat 2011

Hela sommaren har vi dessutom bott i ett byggkaos. Under april upptäcktes en stor vattenskada i vägg och golv mellan badrum och barnens rum och vi fick riva allt och ha byggfläktar på dygnet runt i 8 veckor. Mitt i allt rivningskaos hoppade dessutom byggfirman av och vi stod med ett halvrivet hus och ingen hantverkare... Dessutom hade vi lyckats få ytterligare en fuktskada i matrum/hall pga att luftvärmepumpen började läcka vatten. Tack och lov hittade vi snabbt en superbra hantverkare (Jerker Åstrand på Nyborgs Bygg & Kakel , plattsättaren.se). Men nu fick man dessutom riva upp 50 kvm golv!!! Allt är nu klart (det blev klart i oktober) och det blev super fint! Bilder kommer att komma upp när jag orkar fixa i ordning och fota!

Barnens rum och badrummet + Vår hall/matrum sommaren 2011

Nu har jag dessutom varit inlagd på sjukhus för att operera navelbråck, får inte bära tungt på 4 veckor och är sjukskriven. Jag är rastlös som tusan och ligger här hemma och smider planer inför det nya året.

"lunch" inför operationen 28 dec 2011

År 2012 ska bli ett år då jag prioriterar mig själv. Jag ska unna mig tid för att varva ner. Mår jag bra så mår familjen också bättre! Jag vill kunna sitta ner med en tidning och en latte utan att känna stress, ta tag i scrappandet som jag så länge velat börja med igen, hinna med att träffa vänner och dessutom satsa stort igen på kosten och träningen. Jag älskade den form jag lyckades få förra sommaren och så ska jag se ut igen om inte bättre!

Bild på mig i juni 2011.

Jag måste avsätta tid för de olika saker som ska hinnas med: jobb, träning, familj och egentid så att gränserna däremellan inte luddas ut. Som det har varit, att jag smitit in och jobbat på kvällar och helger då barnen sitter och kollar på film eller sover. det känns då som om man alltid jobbar!

En annan sak jag skulle vilja göra detta nya år är att avsätta tid för mig och Homan, utan barnen. I vintras var vi till Dalecarlia i Tällberg en helg, vilket var helt underbart! Med tre barn måste man ta hand om sitt förhållande och unna sig tid ensamma tillsammans ibland! Drömmen är att åka på en weekend resa till Italien eller dyl. En liten start är julklappen vi fick från svärföräldrarna: Middagsbesök på valfri restaurang och de sitter barnvakt under tiden! En perfekt julklapp!!! Tack, Soheila och Hadi!

Bild från Dalecarlia i Tällberg

Hoppas att detta år kommer att bli så bra som jag önskar!!!

God Jul & Gott nytt år!!!

Måste lära mig att prioritera mig själv mer än jag gjort den senaste tiden. Längtar efter att få sätta mig ner och scrappa både digitalt och "riktigt", längtar efter att kunna sätta mig ner med en tidning och en kopp latte eller the och bara mysa utan att känna stress... Måste lära mig att ta det lugnt!

Jag älskar mitt jobb som fotograf men det är inte hållbart, varken för mig själv eller familjen, att jobba både kvällar, helger och hela vardagarna. När jag dessutom studerar på halvtid, jobbar som kontaktperson och dessutom har tre barn, tre husdjur och en man att dela tiden med. Jag måste lära mig att säga nej då jag märker att det börjar bli för mycket. Jag har därför bestämt mig för att ta det lugnt med jobbandet under december-februari för att hitta ny energi och hinna göra lite av de saker som jag gillar att pyssla med.

Har idag tagit ut barnen till min nya studio för att ta lite julkortsbilder. Nu ska dessa julkort skickas till labbet. Med detta julkort vill jag hälsa er alla en underbar jul och ett riktigt roligt nytt år!!

Funderar starkt på att sluta blogga...

Den senaste tiden har jag efter olika inlägg fått kommentarer som fått mig att må ännu sämre än jag redan gör så varför ska jag fortsätta... Vem är ändå intresserad av att läsa om mig och mitt liv?

Nej... Nu blir det tack och adjö här på bloggen för ett tag framöver!

Kanske dags att börja lyssna på kroppen...

...men det är inte lätt! Hela min kropp skriker efter vila. Jag är ständigt trött, alltså riktigt trött, så att det är nära att jag somnar vid ratten då jag kör bil längre sträckor eller kan somna stående... känns det som i allafall. Men då jag sedan går och lägger mig på kvällen kan det ibland ta timmar innan jag somnar. Jag längtar efter att få gå och shoppa men efter en affär är jag så trött att jag bara vill hem. Det är så mycket jag vill göra men jag kommer aldrig till skott... fixa klart fotoalbum, scrappa sidor till barnens album, göra fotoböcker osv. Bara sätta mig ner en stund i lugn och ro och läsa en tidning. Jag kommer ärligt talat inte ens ihåg när det hände senast.

All min tid går åt till att jobba med företaget, fota, redigera bilder, bokföra, fixa med hemsidan, svara på mail osv. Utöver fotograferandet jobbar jag som personlig tränare och kostrådgivare. Sen arbetar jag som kontaktperson åt en ung tjej, Jag studerar 50% på högskola...har tre barn, man, hem och tre husdjur att ta hand om... Det kan bli lite mycket ibland!

Eftersom min man har tävlat och dietat en längre tid har jag fått dragit det större lasset här hemma, men nu känner jag att en semesterresa verkligen är välbehövlig och vår resa till Egypten kunde inte komma lägligare! Jag har tagit "semester" från företaget under november för att varva ner lite. När alla andra hade semester under sommaren hade jag min högsäsong med bröllopsfotograferingar varje helg och redigering därefter... sen har hela hösten rullat på med massor av roliga uppdrag.

Det är det som är det jobbiga... Jag älskar mitt jobb men känner att jag inte får glömma bort mig själv och min familj. Barnen har börjat fråga om jag verkligen måste jobba så mycket och det skär i hjärtat! Jag måste prioritera och inte ta på mig för mycket jobb... även om jag tycker att det är kul!

Igår på gymmet läste jag en artikel om stress och utbrändhet och jag stämde in på alla kriterier. Detta är ett utdrag från iFORM.se


LYSSNA TILL DIN KROPP

Både kropp och psyke opponerar sig när något håller på att gå galet, men det är ofta kroppen som först reagerar på missförhållanden. Att vara uppmärksam på kroppens varningssignaleroch ta dem på allvar kan förhindra att en kort tids vanlig trötthet utvecklas till utbrändhet.

Kroppens signaler kan vara många men de vanligaste är:

Trötthet

Sömnproblem

Yrsel

Magbesvär

Spänningar i nacke och axlar

Huvudvärk och andra spänningssmärtor

Lägre motståndskraft mot sjukdomar, t ex förkylningar

Psykiska tecken på att allt inte står rätt till:

Mindre energi och lust att göra saker och ting

Tvivel på meningen med livet

Missnöje och pessimism

Frånvaro och ineffektivitet i arbetet

Känsla av otillräcklighet och maktlöshet

Känslomässig distans till familj och arbetskamrater

En del reagerar på motsatt vis:

Arbetar överdrivet mycket

Blir maniska och pressar sig själva

Lyssnar varken på egna eller andras varningar

Nej, jag måste prioritera mig själv och inte ta på mig för mycket. Jag måste öva på att vila och slappna av för som det är nu blir jag stressad av att sitta ner och ta det lugnt!

Ben pass avklarat!

Idag blev det ett tidigt pass på gymmet. Det gick bra även om jag var rätt så trött. Kommer nog kännas i benen i morgon. Körde min favorit övning för benen som jag kallar för 'Gittan special' efter att jag för länge sedan såg, min vän, fd bodybuilding proffset Gittan Hallström köra denna övning på gymmet. Ben press i Smith maskinen. Så skön för ryggen och tar ordentligt på hela benen och rumpan. Nu lite cardio innan jag ska åka hem till familjen. Trevlig söndag!

Söndags frukost - Laxmacka & Proteinmilkshake

Smaskigaste frukosten...

Hälsoknäcke med Philadelphia ost, rökt lax och avocado med Proteinmilkshake gjord på 3 dl mjölk, 1/2 banan och Fairings Complete 3 Päron/vanilj.

Så gott och fullt med protein!

Mumsig lunch - Biff med spenatröra

Den här lunchen har jag ätit flera gånger den här veckan... Så gott och med massor av protein.

Biff med kappa från Faringe kött (Homans sponsor) tillsammans med spenatröra.

Recept:
200 g Biff
salt & peppar

Spenatröra:
Fryst hackad spenat som jag tinar upp i micron
Salt & peppar
1/2 burk lättkesella
Blanda ihop och ät till köttet

HDR - High Dynamic Range bilder

Jag går en högskoleutbildning som heter Avancerat digitalt foto för portfolio på Umeå universitet och inlämningsuppgift 3 är att skapa HDR bilder + Panoramabilder genom att lägga ihop flera bilder. Så idag fick Homan vara modell för HDR bilder som jag sedan fixade ihop i Photoshop.

HDR bilder gör man genom att ställa in kameran på att ta tre bilder direkt efter varandra. En med normal inställning, en överexponerad och en underexponerad. Sen läggs dessa bilder ihop genom Photoshops CS5´s nya reglage för just HDR bilder.

Det var super kul och det här ska jag testa fler gånger... Man kan få grymt häftiga bilder i HDR! men så här blev mina första försök med HDR bilder:

originalfiler:

Färdig HDR:

originalfiler:

Färdig HDR:

originalfiler:

Färdig HDR:

Jag står inte ut!!!!!!!

Nu vill jag att vårt hus ska bli färdigfixat! Fläkten stängdes av i tisdags... fukten är nu äntligen borta. Väntar nu på att snickaren ska komma och lägga in vårt nya golv!!

Jag håller på att bli galen av att ha det så här hemma! Man hittar ingenting, det är stökigt och rörigt och i allt det här sitter jag och jobbar hela dagarna. Jag är såååå less!

Här inne sitter jag och ska vara kreativ... Ja, det är ju lätt! Kamerautrustning, pokaler och möbler om vartannat!!

Här inne sitter hela familjen och äter alla måltider och tar det lugnt på kvällarna... Verkligen en lugnande miljö, eller vad säger ni? Skor, kläder, tavlor och möbler överallt och kattlådan där hunden hela tiden springer och stoppar nosen!!

Det ska läggas nytt golv i hall, kök och matrum + väggarna ska målas. Det gamla golvet är upprivet och det lades flytspackel igår på vissa delar av golvet. 

NU VILL JAG ATT ALLT SKA BLI KLART!!!!! Vi har i alla fall fått försäkringsbolaget att betala en städfirma då allt är färdigt... alltid något som kompensation för allt bök!

Vinst... Alltid något!

Sitter på tåget hem från Uppsala och skrapade 3 trisslotter och vann på 2. Ingen miljonvinst direkt... Men alltid något! Har gått runt på stan utan att hitta något... Som vanligt! Nu väntar middag och föräldramöte på äldsta dotterns skola. Vad har du gjort idag?

Det är så underbart med barn och husdjur...

...men ibland kan de driva en tokig, som idag. Vi kom hem från förskolan runt kl.16 och på vägen hem hade de små hunnit bråka med varandra två gånger. Novah tyckte att Karmah skulle ligga i vagnen och hon tyckte inte det och bråk satte igång. Väl hemma berättade jag för Novah att jag skulle laga kött med potatismos och hon sa att det skulle bli gott, klädde av sig och gick in i huset... Jag fortsatte att klä av lillasyster Karmah och hör ett kras i köket.. springer in för att se att Novah brutit sönder facket till en av frysfacken och jag frågar henne vad hon gjorde i frysen, varpå hon svarar "skulle hämta glass". Hade jag inte precis sagt att jag skulle börja med maten?!! 

Okej... Sätter igång att koka potatisen och passar då på att plantera om en stor blomma inne i vardagsrummet. Går sedan ut för att slänga jordpåsen och då jag kommer tillbaka berättar Novah att vår lilla katt, Pishi, just satt sig och skitit där... Hela rummet stinker!! Tar bort bajset och fortsätter med maten. Vänder mig om för att hämta en sak och upptäcker Karmah där hon sitter och ritar över våra vita köksskåp med en stor röd penna... Suck! Hämtar svamp och trasa och får som tur är bort det och det börjar lukta bränt... Jag har bränt potatisen.

Säger till tjejerna att gå och sätta sig i vardagsrummet och ta det lugnt framför TV´n efter bara några minuter hör jag ett vrål där inifrån och ser Novah stå och borsta en vilt protesterande Karmah. Sen är det då dags för mat. Det börjar bra men snart sitter Karmah och smetar mos över halva bordet + kastar på golvet... det är tydligen synd om vår hund som sitter under, så hon anser att hon måste mata honom också... Nu har det gått 1,5 timme sedan vi kom hem från förskolan... Ibland blir jag bara sååå trött!!!

Aaliyah har jag inte sett mycket av. Hon åkte med en kompis från fritids, kom hem kl.19... åt lite och gick och la sig. 

Jag hoppas nu att morgondagen blir bättre för de är de mest underbara, omtänksamma och gulliga barn som man kan hitta... då de sätter den sidan till!

Här är några bilder på sötnosarna som jag tog vid Ingbo källor i somras.

Storasyster Aaliyah 7 år

Mellansyster Novah 4 år

Lillasyster Karmah 2 år

Snart är hela hösten fullbokad med fotograferingar...

Jag trodde aldrig att mitt företag skulle gå så bra som det går... Nu är jag snart fullbokad för hela hösten och det är super kul! Vilken tur jag har att kunna jobba med mina största intressen... Foto och bildredigering + kost & träning. Att vara egenföretagare är ju också super... nackdelen är väl att man lätt tar på sig för mycket. Någon gång måste man ju faktiskt också vara ledig från jobbet. Jag har jobbat hela sommaren och det var länge sedan jag hade semester så i november kommer jag att ta ut semester... en välbehövlig sådan! Jag längtar!

Om du vill ha en fotografering av dig själv, dina barn, ditt bröllop eller din familj se då tid att boka så snart som möjligt. Tänk på att julen snart står för dörren och vad är bättre som julklapp än en fin förstoring eller canvastavla... Tänk också på alla kommande julkort som ska skickas.

Lediga tider:

FULLBOKAD t.o.m. 20 oktober

21-23 oktober är lediga för bokning

24-25 oktober är lediga för bokning

28 oktober är ledig för bokning

1-3 november är lediga för bokning

4-30 november BOKAT + Semester

1 december är ledig för bokning

7 december är ledig för bokning

9-20 december är lediga för bokning

Jag är så less på att bo så här...

Nu när äntligen vår första fuktskada börjar bli åtgärdad ska nästa nederlag komma... fuktskadan efter Luftmiljögruppens fuskjobb var värre än de trott från början. Vattnet som runnit ut från luftvärmepumpen hade tagit sig både under laminat golvet och den underliggande plastmattan ner i betongplattan så nu kommer vi troligtvis få ha fläktar som går dygnet runt igen X antal veckor... Suck!

För er som inte läst det tidigare så var Luftmiljögruppen ut till oss och bytte ut vår innerdel till luftvärmepumpen för några år sedan och de killarna orkade väl inte göra jobbet ordentligt så de skarvade ihop två vattenslangar, som leder ut kondensvatten, med eltejp. kondensvatten blir det bara när man kör på kyla och det gjorde vi i juli då det var så varmt. Vattnet rann då ner på väggen och in under golvlister och golv. Nu måste golvet bytas ut och väggarna rivas eftersom det hade bildats svartmögel där. Vi har en öppen planlösning i vårt hus vilket innebär att ca 50 kvm golv måste bytas... Golvet i två hallar, matrummet och köket. Ni kan tänka er hur rörigt vi har hemma... vi har nu bott i en byggarbetsplats sedan slutet av april och nu kommer det att vara så här i flera veckor till om vi har otur... Suck!!!

Så här vackert såg det ut under täcklisten, som gjort att vi inte upptäckt detta fuskjobb tidigare...

Men jag får försöka att tänka positivt... Vi kommer att få det som ett nytt hus, nästan, då allt är klart. Novah´s och Karmah´s fina rum är klart och ikväll monterade vi ihop Karmahs nya säng så nu sover de i sitt nya rum. Plattsättningen i badrummet är klart och imorgon kommer troligtvis rörmokaren och monterar inredningen och elektrikern för att fixa all el... Sen är badrummet klart och även det kommer att bli tok fint!!! Bilder kommer när allt är på plats.

Det går rykten om mig...

De senaste dagarna har två olika personer berättat att det pratas om mig på orten där vi bor... Dels för att jag fått mörkare röst och dels för att jag fått mer muskler. Eftersom de inte vågar fråga mig rätt ut så tänkte jag skriva en förklaring här eftersom rykten oftast kan ta en otrevlig vändning om de inte stoppas i tid. 

Till att börja med så tänkte jag förklara om min röst. I vintras hade jag en långvarig förkylning som satte sig på rösten. Jag kände att jag borde ha varit tyst för rösten kändes så ansträngd. Men att vara tyst när man har tre små barn hemma och dessutom vara som jag är... som typ aldrig är tyst, det är lite svårt! . Jag trodde att rösten skulle gå tillbaka till det normala men det har den inte gjort... Så jag få väl leva med det här. Jag har alltid haft en ganska mörk röst, men nu är det värre. I morse frågade en av fröknarna på barnens förskola om det inte kunde bero på min sjukdom och nu har jag kollat upp det. hade inte en aning... Läkarna är värdelösa på att upplysa om sånt! Jag har Hypotyreos och en av symptomen är mörkare röst... No shit! Tack, Anneli för att du uppmärksammat det... Får kolla upp det med läkaren! Det är många symptom på denna sjukdom (skörare hår (check!), torrare hud (check!), depression (check!), trötthet (check!) m.m. m.m.). Jag äter medicin och kommer att få göra det livet ut. Läkarna säger att dosen är rätt men jag börjar undra!

När det gäller min form... Att jag fått mer muskler. Ja, det är liksom lite av syftet med att jag tränar 1-4 timmar varje dag och alltid tänker på vad jag äter. Jag trivdes inte som mullig och kämpar som tusan för att få den kropp jag alltid längtat efter. Jag vill känna mig fin då jag ser mig själv i spegeln... Vilket jag inte gjorde tidigare! Jag har tränat på gym i över 20 år men det är först de senaste två åren som träningen verkligen gett resultat. Jag äter väldigt mycket protein och tar tillskott som aminosyror, vitaminer, mineraler och pre workout produkter för att ytterligare förbättra resultaten och bygga mer muskler. Nu börjar jag närma mig drömformen... men lite bättre och lite större ska jag bli.

Folk kommer alltid att snacka men nu har jag i alla fall förklarat en del och förhoppningsvis stoppat en del av ryktesspridningen!